nov 6, 2025 alle 13:30Yogilates Post natal

Lezione Post Parto Ispirata a Yoga e Pilates. Questa lezione dolce ma rinvigorente è pensata per donne nel periodo post parto — che tu abbia partorito da pochi mesi o diversi anni fa. Ispirata ai principi dello yoga e del pilates, si concentra su:
Consapevolezza e rinforzo del pavimento pelvico, recupero delicato della zona addominale (sicura per la diastasi dei retti), allineamento posturale e cura della schiena, tecniche di respirazione per rilassamento e connessione interiore, movimenti consapevoli per ritrovare forza e fiducia nel corpo.
Ogni sessione include esercizi mirati per attivare i muscoli profondi del core, respirazione guidata e allungamenti rilassanti. Il ritmo è dolce e adattabile, con attenzione ai bisogni individuali, per aiutarti a ritrovare benessere e armonia nel corpo in modo sicuro e completo.

Adatta a: Tutte le donne nel periodo post parto, recenti o di anni fa. Non è necessaria esperienza precedente con yoga o pilates.